当前位置:首页 >> 女性话题 >> 正文

中暑了应该如何办 6种方法和技巧快速回复活力

来源:fyssd资讯网 2020-05-23 03:08:18 

  中暑相信很多人都知道,肯定是发生在这个炎热的夏天,对于一些体质差的人来说,中暑是常有的一件事情,那么出现中暑了该怎么办呢?有什么方法可以快速回复体力呢?下面就跟随小编一起看看吧,中暑之后该怎么办,这里有小妙招哦!

  如果一旦出现中暑一定不要太惊慌,要做好措施,如何才能够令中暑的情况快速恢复呢?除了多喝含有盐分的水之外,也可以适量的服用一些药物,如果问题比较严重,最好能能够到医院进行治疗。今天,小编就来和大家一起说说中暑了怎么恢复的快,来了解下吧!

  中暑了怎么恢复的快

  第一:转移到阴凉通风的位置

  如果身体感觉出现了中暑的情况,那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置,然后平躺好,解开衣服的扣子,也可以是脱去衣服,这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了,那么最好能够换上一件干燥的衣服。

  第二:对身体降温

  我们应该给中暑的患者敷上冷毛巾,也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体。也可以用电风扇对患者进行吹风,这些方法都能够加速身体降温。如果是家里有条件的患者,也可以使用降温毯来给患者降温。不过需要注意的是,这种降温并不是说选择能够快速降低患者体温的方法,而是等到患者的体温已经能够在三十八摄氏度以下的时候,要立即停止降温的方法,避免对身体造成损伤。

  第三:为身体补充足够的水分

  如果中暑的患者还有一些意识的话,可以给患者喝一些冰凉的饮料,这样也可以缓解患者的症状的。除了需要给身体补充足够的水分,也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。另外,千万不能够着急的给患者补充大量的水分,否则很容易导致身体出现恶心想吐以及肚子痛等情况。

  第四:做好紧急复苏工作

  有一些患者中暑的症状比较的严重,有可能出现昏厥或者是失去意识的情况。这个时候应该掐住患者的人中以及合谷穴等位置,帮助患者进行苏醒。中暑对于身体的危害是比较大的,也有一些患者出现呼吸停止的情况,这个时候就应该给患者进行人工呼吸了,然后及时的送往医院。

  第五:紧急送往医院治疗

  如果中暑的症状非常的严重,那么应该立即送患者到医院接受治疗。在搬运患者的过程中,一定要选择担架进行运输,不能够让患者自己走路,避免问题加重。在运往医院的时候,最好能够用冰袋或者是冷毛巾对患者的额头、胸口或者是胳肢窝等位置进行物理降温,这样能够很好的保护大脑以及心脏这些鞋重要身体器官。

  高血糖现在是一种非常流行的疾病,不管是大人还是小孩都会有高血糖,高血糖的出现严重的危害了我们的健康,所以即使再好的降糖药还不管患者自己进行监控,糖尿病最重要的就是要控制糖分的摄入,那么高血糖患者如何控制餐后血糖,稳定病情呢

  高血糖最重要的就是要进行自我的管理,这样才能有效的控制血糖,那么餐后如何控制血糖就成为一个问题了。

  自我管理除了饮食、运动、服药的依从性,还包括很重要的一环——对血糖的自我监测。贾伟平教授建议,当血糖很高时,首先要监测空腹血糖,当空腹血糖控制得不错,但糖化血红蛋白仍然不达标,那就应关心自己从第一口饭算起的餐后2小时的血糖水平。

  与西方国家相比,我国2型糖尿病患者血糖谱的特点就是以餐后血糖升高为主。除了使用药物控制外,合理的饮食显得尤为重要。一般来说,糖尿病病友在饮食上需要注意以下五点。

  控制食物的量

  食物中的碳水化合物被大量分解吸收,会造成餐后血糖迅速上升,因此一次不要吃太多,有七八分饱就可以了,其中主食类折合成干重不要超过2两。

  各种食物均衡搭配

  糖尿病饮食讲究营养均衡,粗细搭配,荤素搭配,建议多选择富含膳食纤维的食物。有的病友认为肉、蛋类的脂肪和胆固醇含量高,对身体不好,就不敢吃这些食物,因而每餐都吃大量主食,这样做不但会使餐后血糖难以控制,而且还会造成营养失衡。总的来说,应该什么都吃一点,什么都要做到适可而止。

  根据血糖生成指数选择主食

  所谓“血糖生成指数”是指含有50克碳水化合物的某种食物相对于等量的葡萄糖而言升高餐后血糖的能力。通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100,血糖生成指数大于70的食物称为高血糖生成指数食物,血糖生成指数小于55的称为低血糖生成指数食物。

  一般说来,要多选择血糖生成指数低的主食,如荞麦、燕麦、玉米等,它们进入胃肠后停留时间较长,餐后血糖峰值也较低;要少选择血糖生成指数高的主食,如馒头、面条、白米饭,它们消化吸收快,餐后血糖峰值也高。

  第六:服用药物

  在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的,所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外,我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗。一般情况下,如果出现了中暑的情况,我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油,也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水,效果都非常的不错。

  中暑应该吃什么

  第一:喝水要特别注意

  很多人在中暑之后喜欢大量的喝水,这是不科学的选择。中暑的患者应该坚持少喝多次的喝水方法,每次不要超过服用三百毫升。为什么要进行这种选择呢?专家告诉我们,大量的喝水会冲淡我们肠胃中的胃液,这样消化功能就会受到影响,排汗功能就会加大。这样的结果局势导致我们身体中的水分以及盐分大量流失,有些患者甚至还会出现痉挛的情况。

  第二:少吃生冷食物

  很多患者在夏天贪凉喜欢吃一些生冷的食物,认为这样具有降温的作用。事实上,出现中暑的患者大多数都是属于脾胃比较虚弱的人群,如果这一类人吃了大量的生冷食物,例如瓜果还有蔬菜,这样身体中的寒气就会加重,对于脾胃损伤很大。长期如果导致脾胃的运转受到影响,严重者还会出现拉肚子以及肚子痛的情况,加重了中暑的可能性。

  第三:增强营养摄取

  夏天中的饮食最好能选择含有大量维生素的食物,同时颜色要高热量以及高蛋白,这样能够更好的提高身体体质。

  第四:少吃油腻食物

  专家建议,在中暑之后要少吃油腻的食物,因为夏天肠胃功能原本就比较差,如果吃了很多的油腻食物,会导致肠胃负担加大,这样血液就会停留在胃肠道中,大脑中所含有的水分就会减少。长期如此会导致身体疲倦,更有可能消化不良,令中暑情况加重。

  结语:对于中暑了怎么办,看完上文相信小伙伴们都已经知道了吧,夏季温度高,出现中暑是常有的事情,所以大家外出一定要做好预防措施,随身携带一杯水,补充水分,另外要注意饮食搭配健康,少吃油腻的食物哦!